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Lengthened-Biased Training - E-Book
Lengthened-Biased Training - E-Book
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Lengthened-Biased Training
Zwischen Bro-Science und Studienlage – Was wirklich hinter dem Hype steckt
Was dir das Buch bietet?
Das Thema Lengthened-Biased Training ist seit einiger Zeit in aller Munde und wird von verschiedenen Personen auf unterschiedlichste Art und Weise interpretiert und angewendet. Während viele Influencer einzelne Studien herauspicken, die ihre eigene Meinung stützen, bleibt der Blick auf die zugrundeliegenden Mechanismen und die Gesamtheit der Forschung häufig auf der Strecke.
Dieser Guide schafft Klarheit: Er liefert eine wissenschaftlich fundierte, umfassende Einordnung der aktuellen Studienlage und erklärt die physiologischen Mechanismen, die hinter dem Hype stehen. Du erfährst, welche Muskelgruppen besonders profitieren können, wann der Einsatz von Lengthened-Biased Training sinnvoll ist – und wo es überschätzt wird.
Die Einordnung des erlangten Wissens findet im Abschnitt „Fatigue-Management“ statt. So bekommst du konkrete, anwendbare Take-Aways an die Hand, mit denen du dein Training langfristig smarter gestalten und deine Fortschritte maximieren kannst.
Was dir das Buch nicht bietet?
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