DER ERNÄHRUNGSKODEX - E-Book

Ernährung endlich verstehen, nicht auswendig lernen.

Der Ernährungskodex ist Daniels kompromisslose Antwort auf eine Branche voller Halbwahrheiten. Mehr als 200 Studien bilden die wissenschaftliche Grundlage, die Erfahrung eines Pro Natural Bodybuilders und Wettkampf Coaches die Brücke zur Praxis.

Das Buch erklärt, wie Makro- und Mikronährstoffe wirklich funktionieren, wie du deinen individuellen Kalorienverbrauch präzise bestimmst und wie du deine Zufuhr in Aufbau- und Diätphasen optimal steuerst. Ein eigenes Kapitel widmet sich der Verdauung und ihrem Einfluss auf Leistung, Regeneration und Körperzusammensetzung.

Besonders wertvoll ist die Analyse von 15 weit verbreiteten Ernährungsmythen, verständlich erklärt und wissenschaftlich belegt. Wer das Buch gelesen hat, lässt sich von keinem Supplement Marketing und keiner Social Media Diät mehr blenden.

Nahrungsergänzungsmittel werden nicht pauschal empfohlen oder verteufelt, sondern einzeln auf ihre tatsächliche Evidenz geprüft. Du weißt danach genau, was für dich sinnvoll ist und was du dir sparen kannst.

Das E-Book wird direkt nach dem Kauf zum Download bereitgestellt und lässt sich mit jedem gängigen PDF Reader öffnen.